Ein erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen, insbesondere für Pflegefachkräfte und ihre betreuten Patienten. Unser Seminar "Schlafhygiene" widmet sich der Erkundung der Schlafgrundlagen und bietet praxisorientierte Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität.

Seminarziel: Unser Seminar hat das klare Ziel, Pflegekräften und ihren Patienten das Wissen und die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern.

Seminarinhalte:

• Schlaf und Gesundheit: Wir beginnen mit einem Überblick über die wichtige Rolle von Schlaf für die allgemeine Gesundheit. Erfahren Sie, wie Schlaf mit körperlichem und geistigem Wohlbefinden in Verbindung steht.

• Grundlagen der Schlafhygiene: In diesem Abschnitt tauchen wir tief in die Schlafhygiene ein. Sie werden verstehen, wie die Gestaltung Ihrer Schlafumgebung, Schlafgewohnheiten und Schlafzeiten Ihre Schlafqualität beeinflussen können.

• Schlafstörungen erkennen: Wir besprechen die verschiedenen Arten von Schlafstörungen und wie man sie erkennt. Dies ermöglicht es Pflegekräften, Patienten bei der Identifizierung von Schlafproblemen zu unterstützen.

• Praktische Tipps für besseren Schlaf: Hier bieten wir konkrete und praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Diese Tipps können sowohl von Pflegekräften als auch von ihren Patienten angewendet werden.

Wir möchten Sie ermutigen, bequeme Kleidung und ein kleines Kissen mitzubringen, da wir praktische Übungen zur Schlafverbesserung durchführen werden.